10 продуктов, которые помогут пережить аномальную жару

Наступление лета ознаменовалось резким приходом теплой погоды, при этом в некоторых районах нашей страны температура воздуха повышается до аномальных температур, пережить ее можно с помощью различной климатической техники, такой как вентиляторы и кондиционеры, кроме того, в пищу следуют употреблять специальные продукты, которые помогут организму справиться с жарой, информирует alterprogs.com.

Ниже перечислены десять продуктов, употребление которых в пищу позволит справиться с жарой.

1.Огурец. За счет того, что в огурце довольно много жидкости, он считается поистине летним продуктом, который можно есть и просто так, и добавлять в салаты. Именно огурец поможет избавиться от тяжести в желудке и забыть о жажде практически на целый день.

2. Помидор. Не менее полезно употребление в пищу в летний период времени данного продукта. Помидоры не только освежают и прекрасно борются с жаждой, как огурцы, но и насыщают организм витаминами.

3. Фасоль. Летний период времени для многих знаменуется повышенным потоотделением, с которым, в некотором случае не может справиться никакой дезодорант. Поможет фасоль – она нормализует работу потовых желез в организме и позволит избавиться от обильного потоотделения.

4. Гречка. Данный продукты позволит увеличить содержание железа в крови и стабилизирует гемоглобин, нормальный уровень которого, как известно, позволяет легче переносить жару.

5. Яблоки. Советуют диетологи налегать и на яблоки в летнее время года, ведь именно они позволят организму восполнять все потерянные полезные вещества.

6. Зелень. Не менее полезно употребление и различной зелени. Такая зелень, как кинза, укроп, сельдерей, все сорта листового салата, щавель не только богата витамином В, но и содержат в своем составе воду.

7. Отдельный пункт следует выделить мяте, она обладает охлаждающим эффектом, при этом добавлять ее можно не только в прохладительные напитки, но и летние супы для свежести. При этом, чтобы немного охладиться, достаточно простого мятного аромата, поэтому специалисты советуют в жару иметь при себе мятное эфирное масло.

8. Не лишним будет включить в ежедневный рацион различные сезонные ягоды, такие как клубника, вишня, смородина, крыжовник. Многие люди варят с этих ягод компоты, однако специалисты советуют все-таки употреблять их в сыром виде, так как в таком случае от них гораздо больше пользы.

9. Прекрасно утоляют жажду и насыщают организм полезными элементами различные кисломолочные продукты, можно значительно повысить их полезность, добавляя зелень, ягоды и фрукты.

10. Полезны в жару и морепродукты, ведь они полны микроэлементами, в которых так нуждается наш организм в аномальную жару.