Английские ученые рассказали, какие продукты нужно употреблять, чтобы улучшить ночной сон, информирует alterprogs.com.
Необычное исследование провели специалисты сразу из двух английских университетов.
Основная цель эксперимента заключалась в том, чтобы определить, какие именно продукты питания могут оказывать влияние на сон человека. В итоге было установлено, что для улучшения ночного сна необходимо употреблять в пищу продукты, богатые магнием. В частности, полезны будут черный шоколад, бананы, а так же салаты, такие как шпинат. Важный для сна минерал так же содержится в различных семечках, орехах, бобовых и сухофруктах.
Эксперименты ученые провели не только на человеке, но и на клетках грибов и растений. При этом было установлено, что в разное время суток содержание магния в организме снижается или возрастает, при этом именно количество магния в клетках имеет важное значение для поддержания организмом 24-часового цикла жизни.
Стоит отметить так же и то ,что содержание магния в организме влияет на то, как быстро клетки в человеческом организме способны перерабатывать питательные вещества в энергию, необходимую для существования организма человека.